可以消除痘痘的一些瓜果蔬菜

       有多数的人不喜欢青春痘，都在想着不同的方式来祛除痘痘，把自己美好的一面展现给大家，这也是大家很烦恼的事情，不过现在有个好消息要告诉大家，不知爱美的你们是否知道，对于脸上的痘印，除了使用一些外涂外敷的方法来去除外，其实生活中还有很多食物也是可以起到去痘印的作用的。那么有哪些食物可去痘印呢？下面来给有痘印的们介绍一下。希望对你有所帮助。

       一、多吃含锌含钙食物

       锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

       二、多吃维生素含量多的食品

       维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E，因为维生素A对肌肤有再生作用。

       三、多喝水，多吃粗纤维食物

       多喝水，多吃粗纤维食物务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

       四、一杯蜂蜜水

       早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片,配喝蜂蜜水效果最好。

       以上所说的这些食物对于淡化痘印都是有明显的作用的，只要经常食用，就一定可取得不错的效果，当然在食用这些食物去痘印的同时，们也要注意做好防晒工作，做好皮肤的护理工作，另外注意要少吃甜食及一些海鲜和色重食物，会加重痘痘或是痘印的。